Melancarkan BAB Secara Alami

Masalah buang air besar merupakan masalah yang umum dialami oleh masyarakat perkotaan. Pola hidup yang kurang sehat sering menjadi pemicu utama timbulnya masalah pencernaan ini. Mulai dari makanan yang kurang serat, kurang olahraga, alkohol hingga kurangnya istirahat, merupakan hal yang lazim dialami masyakat perkotaan.

 

Saat terjadi masalah BAB atau sembelit, banyak diantara kita yang mengambil jalan pintas dengan meminum obat pencahar, padahal masih ada cara yang lebih alami dan lebih aman untuk mengatasi masalah BAB. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayuran kaya serat untuk mengatasi masalah BAB. Beberapa buah dan sayuran yang dapat kita konsumsi untuk melancarkan BAB adalah:

1. Pepaya

    Pepaya merupakan salah satu buah super yang kaya manfaat. Selain tinggi serat, pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, vitamin c untuk daya tahan tubuh terutama saat sariawan dan  buah yang berserat tinggi ini juga membantu memperlancar pencernaan bagi mereka yang memiliki masalah susah buang air besar. 

     2.Stoberi

 Mengkonsumsi stroberi ternyata juga membantu melancarkan BAB, selain mendapatkan BAB lancar stroberi sangat kaya vitamin C yang sangat bagus untuk kulit kita.

     3. Pisang

Makan pisang juga bermanfaat untuk melancarkan BAB. Pisang dipercaya mampu melancarkan susah buang air besar.







4. Melon

Buah melon memiliki kandungan air yang  sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Selain itu kandungan mineralnya dapat menghilangkan keasaman tubuh yang sering menjadi masalah pada saluran pencernaan, terutama pada  lambung.




5. Kubis

Kubis atau yang lebih sering kita kenal dengan nama kol sangat sering kita temukan  terutama bagi anda yang sering makan pecel ayam hehehe.... walaupun kubis memiliki kandungan gas yang cukup tinggi, namun ternyata kubis juga  mengandung banyak vitamin (A, beberapa B, C, dan E) juga berserat tinggi sehingga dapat membantu memperlancar BAB anda.  



6. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang kaya betakaroten (vitamin A), dan sangat bagus buat kesehatan mata. Selain bermanfaat untuk mata, wortel juga kaya serat yang dapat membantu proses pencernaan sehingga urusan ke BAB menjadi lancar. 


7. Bayam

Sayur favorit tokoh kartun popeye ini sering kita jumpai sebagai sayur pelengkap nikmatnya makan. Di indonesia tidak sulit menemukan sayur bayam yang ternyata juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu memperlancar buang air besar.






8. Aprikot

Aprikot sering direkomendasikan untuk mengatasi sembelit. Kandungan serat yang tinggi diklaim  mampu membantu mengatasi masalah pencernaan.

Masih banyak sayuran lain yang dapat mengatasi masalah BAB secara alami, juga kacang – kacangan dan sereal dapat membantu memperlancar buang air besar. Selain itu hal penting yang harus dilakukan untuk memiliki pencernaan yang sehat adalah dengan memperbanyak minum air putih, rajin berolahraga serta jangan menunda buang air besar.

• Tweet

Judul: Melancarkan BAB Secara Alami
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown 2:54 AM

Artikel Terkait info kesehatan , manfaat buah , manfaat sayur , Melancarkan BAB Secara Alami , mengatasi masalah BAB , mengobati BAB mampet , mengobati masalah buang air besar , mengobati masalah buang air besar secara alami :